L’EFT pour une paix intérieure
Que vous soyez un enfant, un adolescent ou un adulte, vous pouvez retrouver de la légèreté grâce à l’EFT.
Stress, sommeil, colère, pensées négatives, burnout, anxiété, traumas…
Vous avez la possibilité, de ne pas rester submergé(e) par vos émotions, cette méthode douce vous redonnera du bien-être.
Quesako
Qu'est-ce que l'EFT ?
L’EFT, aussi appelé tapping, est une technique de libération émotionnelle qui vise à soulager de nombreux maux, qu’ils soient d’ordre physique, émotionnel ou psychique.
L’Emotional Freedom Technique, en français la technique de libération émotionnelle, permet de libérer une surcharge émotionnelle, d’atténuer les douleurs, de mettre fin à des croyances limitantes, des pensées négatives ou des blessures psychologiques, de moins stresser, de mieux dormir, faire face à un changement, un deuil, des difficultés relationnelles, etc… Son champ d’application est très vaste.
Cette technique d’apaisement prend racine dans la médecine traditionnelle chinoise, c’est une version émotionnelle de l’acupuncture.
L’énergie circule dans notre corps comme le sang dans nos veines, ainsi un déséquilibre énergétique favorise l’apparition d’émotions négatives et de problèmes physiques.
Simple et rapide, elle consiste à se connecter au problème puis faire circuler l’énergie en tapotant différents points du corps placés sur des méridiens, tout en répétant des phrases, énoncées par le praticien, centrées sur la problématique.
Cela libère progressivement les états négatifs et les blocages. La personne se sent apaisée, détachée de la situation, la douleur diminue.
L’EFT a été mondialement reconnue au milieu des années 90, grâce à l’approche de Gary Craig*, et à la démonstration de son efficacité face aux symptômes de stress post traumatique (SSPT) chez les vétérans de la guerre du Vietnam.
(*ingénieur scientifique américain, maitre praticien en PNL et coach en développement personnel).
« La cause de toute émotion négative est une perturbation dans le système d’énergie du corps » – Gary Craig
Tout savoir sur l'EFT
Cette technique est utile pour :
- Gérer ses émotions : peur, tristesse, colère, dégoût
- Libérer des blessures liées à l'injustice, l'abandon, au rejet, l’humiliation, la trahison,
- Traiter les croyances limitantes : « je suis nul(le) », « je ne mérite pas d'être aimé(e) », …
Elle permet aussi de gérer :
- anxiété, peurs, stress
- souvenir douloureux, deuil
- manque d'estime de soi, confiance en soi
- envies irrépressibles (nourriture, numérique)
- douleur physique, émotionnelle
Tout notre corps, nos organes sont réceptifs à nos émotions, c’est pourquoi l’EFT agit aussi sur les douleurs et manifestations physiques.
L'EFT apporte : prise de recul, détachement, baisse d'intensité de votre problématique, mental apaisé, légèreté, etc.
Elle s’adresse aux enfants dès 3 ans, aux adolescents et aux adultes.
L’EFT consiste à faire circuler l’énergie en tapotant différents points du corps placés sur des méridiens, tout en formulant des phrases centrées sur la problématique.
Le tapotement est réalisé par la personne elle-même, avec le bout de ses doigts, sur des canaux énergétiques, sur les vêtements.
La personne est assise les jambes décroisées, les pieds posés au sol.
Le tapotement des 12 points + 1 chakra s’appelle une ronde.
Ces tapotements sont accompagnés de phrases et de mots issus de la problématique, prononcés par le praticien et répétés par la personne.
Dès que la connexion avec le problème est établie, le Tapping va stimuler un réseau d’énergie et équilibrer les perturbations énergétiques.
Avec les jeunes enfants nous passons par un nounours pour travailler de façon dissociée.
Les séances ont lieu en visioconférence ou au cabinet.
La séance dure environ 1 heure pour un adulte.
